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宁波慧日禅寺于3月22日启建为期三日的慈悲观音宝忏拜忏法会,现前僧物
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这些东西通过眼耳鼻舌身意将生命的生机带走,特别你们爱孩子的时候

它是一种寂止修,人们常说养生

每晚六时半,慧日法堂,瑞霭香氛,四众齐聚。在大屏幕的光影交错间,前沿科技、影视佳片、人文对话、佛法开示,珍馐广备,妙味归一。观看结束,更有传喜法师的精确解读与深入导引,字字句句,殷殷切切,广奥轻柔,悲智深长。这一场场珍贵的甘露法雨,现已辑录成集、隆重上线,愿虔诚渴慕的你,能于此聆正声,思佛德,入妙理,趣菩提。

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人们常说养生,但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

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现量、比量、圣言量,这是佛教因明学的几个主要概念。

而在春季的这三个时段,有三件大事要特别注意,今天小编带您一起详细解读……

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现量的话,每一个众生都有,每一个众生也都依靠着它。从动物一直到人类,哪一个物种更高级,从这一点上也可以看出。

这三件大事就是:“早养胃,午养心,晚养百脉。”针对这三件事,小编为大家总结的养生大法,能助你健康少病痛!快来看看吧!

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第一件大事:早上养胃

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人类和动物的区别,曾经有人提出在于“人类会使用工具”,但实际上通过对动物世界的研究会发现,很多的动物都会使用工具。乃至在电子领域,我们刚才也看到了,有些植物也会发光,这就是一种电子能量。只是我们人类比较极致,在科学技术上会叠加式地发展。现在不仅西医分得越来越细,生产科技也分得越来越细,但这些都不出“根识现量”。

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枸杞是生活中常见的一种食物,而且枸杞的营养价值非常高的,平时常喝一些枸杞泡水,可以起到养生保健的效果。

以凡夫的根识现量是无法“照见五蕴皆空”的,我们佛弟子还需要在善知识的引领下依着文字般若进入观照般若,观照、观修、禅定。什么叫禅?禅叫“思维修”。是把身体寂止,提升心灵的智慧。所以禅表面看是“定”,重点却在“慧”。它是一种寂止修,一种思维修。这样我们在思维佛法的过程中,就会慢慢告别生命粗浅的根识现量,而产生出自证的现量。这才是我们人类作为地球生命最宝贵、最不共的地方。

黄金时间点:7点到9点

而且枸杞还具有养肝护肝的功效,所以对于一些肝不好的人群来说,在平时常喝一些枸杞泡水是非常有好处的,其他食物和枸杞搭配泡水喝,养生效果或许会更好。

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早上7点到9点是胃经当令的时刻,是养胃的好时机!

枸杞和下面这些搭配,每天泡水喝,养肝护肝,“肝净”更健康!

但你能不能说我们就是唯一会修行的?也不一定。比如红狐狸,比如黑熊,都会修行。北美洲的落基山脉,冬天的时候气温低于零下50度,生活在这里的黑熊,住在三千米以上的洞穴里,一年当中有三四个月的时间处在睡眠或半睡眠状态。它的头很大,夏天的时候猛吃,不仅吃肉,也吃草,吃草脱毛,夏天毛脱得好,冬天就可以长出更厚实的新毛,然后迎接漫长寒冷的冬天。从片子里就可以看出,它是可以入定的。

这个时间段,气血流经胃经,一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今,胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示,胃病在人群中的发病率高达80%,且正以每年17.43%的速度增长。

枸杞搭配“它”“肝净”更健康

所以,在这个地球上生存,人类还是要谦虚一点。谁更有灵气,谁更神奇,真的不一定的。实际上佛陀的愿力就是周遍六道的,每一道佛都会去化现和教导。你怎么能傲慢地认为只有人类才有佛教呢?即使你自认为有所证得,哪怕已证得声闻乘了,也是不究竟的,因为还有佛陀的圣言量在,那才是究竟圆满的。

俗话说,胃病“三分靠治,七分靠养”。即使是没有胃病的人,在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然,才能健康少病痛!

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所以,我们早上要吃好,否则容易气血不足,并患上胃疾。这里,就需要注意两个时间点:

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今天讲这些,就是希望大家不要每天都停留在凡夫的根识现量里,不要在烦恼麻木中又白白浪费一个春天。你看慧日寺,四周的群山就像翠绿的荷盘,寺院就像荷叶围拢之中的一朵莲花,群山如荷叶,寺院如莲开。我们住在这里,环境清幽宁静,生活所需一样不缺,更有佛陀无上的智慧每天在摄受和引导。生活其中,我们应该要考虑的是如何保持内心清净、智慧的状态,让每一缕阳光都能直射心灵的莲花,让生命能慢慢绽放出光芒。

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枸杞+决明子

这个时候,作为修行人,你才是“四恩总报,三有齐资”,才可以在动物们面前真正自信地抬起头来。

2早上7:00一杯温水护胃

枸杞和决明子都是常见的中药,而且还具有一定的养生功效,其实将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝,还可以起到清热解毒的效果。

——摘自传喜法师2019.03.16于慧日寺法堂

在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。

对一些肝不好的人群来说,在平时将枸杞和决明子搭配泡水喝,可以有效地修复受损肝细胞,而且还可以帮助肝脏快速排出体内大量的毒素和垃圾,有效的减轻肝脏负担,起到养肝护肝的效果。

观影《地球脉动》开示

还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。

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2早上7:30吃好早餐养胃

枸杞+菊花

经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。

很多女性在平时经常会喝一些菊花泡水,可以起到清肝明目的功效,而且菊花中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素,药用价值也是非常的高,常喝一些菊花泡水,对身体非常有好处。

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

其实在平时也可以将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝,不仅有利于促进体内的血液循环,还可以快速排出体内大量的毒素和垃圾,起到养护肝脏的效果,对身体健康非常有好处。

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第二件大事:中午养心

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黄金时间点:11点到13点

枸杞+红枣

11点到13点这个时间段,也就是午时,此时心经当令,是一天中最利于养心的关键时刻。

红枣可以起到补血活血的效果,而且红枣的营养价值非常高,将红枣和枸杞相搭配,还可以起到保护肝脏的功效。

对于中老年人来说,如何养护心脏尤为重要。

对于一些肝不好的人群来说,在平时常喝一些枸杞加红枣泡水,可以有效的排出肝脏内的毒素和垃圾,而且还可以有效修复受损肝细胞,起到养肝的功效,对身体健康非常有帮助。

1刺激心包经:保护心脏

肝脏好不好,要看这四个表现

人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。

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而在饭后半小时左右,如果适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地保护心脏。这个方法,不但适用于患心脏病的老人,对所有老人来说都是很好的养生妙招。

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方法:用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。

入睡迅速

2小睡片刻:护心血管,防心脏病

如果肝脏功能出现了异常,就会导致毒素无法被及时分解,身体里的垃圾也无法被及时排出,从而出现肝功能紊乱的问题,影响到人的睡眠质量,导致出现心神不宁、失眠的情况。

道医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。

反之如果你的肝功能非常健康,那么每天入睡就会非常快速,也不会出现失眠之类的问题。

午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

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第三件大事:晚上养百脉

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黄金时间点:21点到23点

睡觉时动静少

这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动,不过,从21点到23点,就应该静下心来了。

肝功能的排毒过程是在进入深度睡眠的时候进行的,所以只有拥有好的睡眠质量和较为充足的睡眠时间,才有利于身体各个器官和功能的排毒与修养。

晚养百脉:做好三个动作

对于那些肝脏比较健康的人来说,在晚上睡觉的时候通常都会睡得非常安稳,而且会比较安静。

3手指梳头:气血畅

相反,如果你在睡觉的时候出现了磨牙,说梦话的表现,可能就是由于身体的肝火比较旺盛,导致肝功能出现了异常。

俗话说,头梳千遍,病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”,每次梳头就是在梳五经。

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有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用,晚上用手指梳头应不少于3分钟。

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2温水泡脚:补肾脏

不会凌晨1点-3点醒来

人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

晚上的睡眠时间,是我们身体各个器官和内脏排毒代谢的时间,肝脏所对应的排毒时间就是凌晨的1点到3点。

泡脚有个黄金时间点,晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。

如果你经常在这个时间段醒来,可能就是肝脏的排毒和代谢功能出现了问题,要开始注意肝脏的保养了。

3晚上捶背:好入睡

但如果你每晚睡觉都非常平稳,并没有出现这样的情况,那么恭喜你了,肝脏非常健康!

睡前捶背,可以疏通经络,促进气血运行,能有效改善睡眠,催人入睡。

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捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌,击法用虚拳,通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重,两侧掌根、掌侧同时用力,节奏均匀,着力富有弹性。

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可自上而下或自下而上轻拍轻叩,速度以每分钟60~80下为宜,每次捶背时间以20分钟为限。

睡觉时不会腿抽筋

早养胃,午养心,晚养百脉。这三个黄金时间段,一定要做好对胃、心和百脉的养护。

很多人在半夜睡觉的时候,会突然被小腿抽筋所惊醒。

以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法,希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。

出现这种情况,有时是身体缺钙的表现,但如果你补充了钙质之后,这种问题依然存在,那么就要考虑是不是肝功能出现了异常。

如果你没有这样的问题,那么说明肝脏保养得还不错。

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文章整理 | 青玄 编辑排版 | 青素

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